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Nach einer Geburt hilft das Beckenbodentraining bei der Rückbildung und beugt Inkontinenz im Alter vor. Es gibt verschiedene Wege den Beckenboden zu stärken. Deshalb haben wir für Euch eine Auswahl an speziellen Yoga- und Fitnessübungen sowie eine Anleitung für das Training mit Liebeskugeln zusammengestellt. Liebeskugeln oder auch Vaginalkugeln genannt sind kleine, mit hautfreundlichem Silikon überzogene Kugeln, welche vaginal eingeführt werden.


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